Detoks Smoothie Nasıl Yapılır? ve ne işe yararlar? Detoks smoothie’ler vitamin, mineral ve lif içerirler. Bu yüzden güne detoks smoothie içerek başlamak vücudun doğal detoks sürecini destekleyebilir. Detoks smoothie tarifi arayanlara kendime yaptığım detoks smoothie tarifim:

Enerji Deposu: Üzümlü, Zencefilli ve Havuçlu Detoks Smoothie Tarifi

Detoks trendi gitgide yaygınlaşıyor. Bu, vücudumuzu toksinlerden arındırmak anlamına geliyor. Vücudumuzu toksinlerden arındırmak ve sindirim sistemine bir mola verdirmek her mevsim büyük önem taşıyor. Bu smoothie; havucun canlılık veren beta-karoteni, üzümün antioksidan koruması ve zencefilin şifalı dokunuşunu bir araya getirerek vücudunuz için adeta ‘3’ü 1 arada’ formülüyle enerji kalkanı oluşturuyor. Hazırladığımız bu detoks smoothie, doğal bir arınma sürecinin en lezzetli yollarından biridir. İşte evdeki malzemelerle kolayca hazırlayabileceğiniz, metabolizmanızı hızlandıracak o tariften bahsedeceğim!

Detoks Smoothie Ne İşe Yarar?

Smoothie‘lerin avantajı: Vücudumuz, içerdikleri besinleri katı yiyeceklere göre daha kolay sindiriyor. Bunun nedeni: Blender işlemi, meyve ve sebzelerin selüloz duvarlarını bölümlere ayırıyor. Bu da sindirimi kolaylaştırıyor.

Fakat hepsi bu kadar değil..

Smoothie hazırlarken, normalde çok az yediğimiz bitkinin bazı kısımları da blendere giriyor; örneğin, demet halindeki havuçların yaprakları veya sapları gibi. Aslında bunlar besin ve lif açısından çok zengindir. Smoothie malzemeleri ısıtılmadığı için besin kaybı da olmamaktadır.

Önemli Not: Sadece tek seferde içeceğiniz miktarda meyve suyu hazırlayın. Aksi takdirde değerli besinler kaybolacaktır.

Ayrıca: Vücudumuz su tutulmasına neden olduğu için tuzdan mümkün olduğunca kaçmamız gerekiyor. Bunun yerine baharatlarla tatlandırmak daha doğru olacaktır.

Bilmeniz gerekenler: Smoothie’leri yavaş yavaş ve küçük yudumlarla için. Bu, besinlerin sindirimini kolaylaştırıyor.

Havuç, üzüm ve zencefil smoothie nasıl hazırlanır?

1 porsiyon için kullanılacak malzemeler:

• 200 gr kadar havuç
• 100 gr kadar çekirdeksiz kırmızı üzüm
• Yarım çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
• 1 yemek kaşığı kanola yağı veya (hindistan cevizi yağı)
• 1 bardak maden suyu (soda)

Detoks Smoothie Nasıl Yapılır? Hazırlık aşamamız:

Havuçların kabuklarını soyuyoruz ve uçlarını kesiyoruz, rendeden geçirip üzümlerle birlikte blenderda çırparak püre haline getirelim. Zencefil, yağ ve maden suyunu da ekleyip malzemelerin tamamını birlikte karıştırıyoruz.

Doğru yapma şekli şöyledir:

B vitaminleri içeren kırmızı üzümler, beynimizin sağlığı için taze bir nefes etkisi yaparak yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir! Havuçların da özellikleri arasında bizi zinde ve enerjik hissettirmesi yer alıyor: İçerdikleri karotenoidler kan oluşumunu destekler, vücudu güçlendirir, hücre metabolizmasını hızlandırır ve soğuk havada kuruyan cansız cildi canlandırır.

Peki ya zencefil?

Zencefilin doğal içeriğinde bulunan çok sayıda temel yağlar ile vücudumuzda eklem iltihabına yol açabilecek birikintileri temizler. Aynı zaman da Bağışıklık sistemini destekleyen bileşenler içerir.

Not: Diyelim ki zamanınız kısıtlı. Bu durumda havuçları kendiniz sıkmayın, bunun yerine 200 mililitre organik havuç suyu da kullanabilirisniz.

Bu tarif tamamen kendi şahsıma özgüdür. Sizler de denemek isterseniz sonuçlarını yorumlara yazabilirsiniz!

Sosyal medya kanallarımız

Not: “Bu tarif ve bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununuz, hamilelik durumunuz veya düzenli kullandığınız bir ilaç varsa, detoks kürlerini uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.”