tarifleri 
Kefirli Smoothie Günümüzde sağlıklı yaşam trendleri giderek artarken, beslenme alışkanlıklarımız da bu değişimden nasibini alıyor. Özellikle pratik ve besleyici alternatifler arayışında olanlar için smoothie’ler ön plana çıkıyor. Bu yazımızda, son yılların popüler içeceği olan kefirin smoothie ile birleşiminden doğan “Kefirli Smoothie” konusunu ele alacağız. Peki Kefir Nedir? Kefir, kendine özgü bir maya kültürü olan kefir … Devamını oku
Karpuz Smoothie Yazın en sıcak demlerinde, güneşin ışıltılarıyla içimiz ısınırken, buz gibi bir içecek gibisi yoktur! 😬 Hele bir de o içecek, içimizi serinletirken kalori derdi yaşatmasa… İşte tam da bu hayalle hazırladığım, hem hafif hem de lezzetli bir tarifim var: 😎 Karpuz Smoothie! Malzemeler: 3 dilim karpuz 🍉🥤 (çekirdeklerini ayıklamayı unutmayın!) Yarım limonun suyu … Devamını oku
Ananaslı Smoothie Sadece ananas ve avokado’nun faydalarını bir araya getirmekle kalmaz. Aynı zamanda bu smoothie iki bileşenin lezzet uyumunu da mükemmel bir şekilde sergiler. Ananasın tatlılığı ve avokadonun kremsi dokusu, ortaya doyurucu ve lezzetli bir içecek çıkarır. İçindekiler Ananas 1 su bardağı, parçalar halinde165 gr Avokado 1 adet meyve, kabuksuz ve çekirdeksiz136 gr Hindistan cevizi yağı … Devamını oku
Mango ve Nane Smoothie: Yazın Kurtarıcı İkili Bir diyetisyen olarak danışanlarıma sık sık “Marketten aldığınız meyve sularını bırakın, mutfağınızda 5 dakikada hem ferahlatıcı hem de tok tutan şeyler hazırlayın” derim. İşte tam da bu sözümü destekleyen bir tarif: Mango ve Nane Smoothie. Neden bu ikili? Geçen yaz tatilde Antalya’da bir sokak lezzetçisinde denemiştim; taze sıkılmış mango … Devamını oku