Avokado Smoothie ile güne enerjik bir başlangıç yapmak için ihtiyacınız olan tek şey, bir avokado! Evet, yanlış duymadınız, o salatalarımıza renk katan, kremsi yapısıyla bizi büyüleyen avokado, şimdi de smoothie’mizin başrolünde.

Doğanın en taze armağanları avokado, yeşil elma gibi çiğ sebze ve meyvelerin mucizevi özleri, yarım yağlı sütün hafif dokunuşuyla birleşiyor. Bal, yoğurt, kuru yemiş veya dondurma gibi lezzetlendiren unsurlarla zenginleşen bu içecek, smoothie adıyla adeta bir lezzet şölenine dönüşüyor. Besin ve mineral değerleriyle dolu bu iksir, hem bedeninize hem de ruhunuza enerji katmaya hazır.

Sadece 280 kaloriyle hem doyurucu hem de hafif bir öğün alternatifi sunan bu smoothie, günlük lif ihtiyacınızın %10’unu karşılıyor. Yani, uzun süre tok kalarak gün boyu zinde hissediyorsunuz.

Avokado Smoothie için Malzemeler

• 200 ml az yağlı süt
• Yarım adet büyük boy olgun avokado
• 2 yemek kaşığı tam yağlı yoğurt
• Çeyrek adet büyük boy bol yeşil elma
• 12 yaprak taze nane
• 1 yemek kaşığı bal

Avakado Smoothie Yapılışı

Bu smoothie, hem lezzetli hem de besin değeri yüksek içeriğiyle güne zinde bir şekilde başlamanıza yardımcı olacak. İşte adım adım yapılışı:

1. İlk olarak, taze nane yapraklarını güzelce yıkayıp ayıklayın. Mis gibi nanenin ferahlatıcı aromasını smoothiemize katacak bu minik yapraklar, içeceğimize ayrı bir hava katacak.
2. Ardından, blender kabına az yağlı sütü, avokado küplerini, nane yapraklarını, yoğurdu, balı ve yeşil elma parçalarını ekleyin. Tüm bu malzemeler, bir araya gelerek muhteşem bir uyum yakalayacak.
3. Şimdi sıra geldi tüm bu lezzetleri bir araya getirmeye! Blenderı çalıştırın ve tüm malzemeyi kısa bir süre, hafif pütürlü bir halde kalana kadar karıştırın. İsteğe bağlı olarak, smoothienin kıvamını ayarlamak için biraz daha süt ekleyebilirsiniz.
4. İşte bu kadar! Avokadolu smoothie’niz hazır. Bekletmeden, taze taze servis yapın. İsterseniz üzerine bir tutam nane yaprağı ekleyerek görsel bir şölen de yaratabilirsiniz.

Bu smoothie, sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı bir içecek alternatifi. İçeriğindeki avokado sayesinde sağlıklı yağlar ve lif bakımından zengin. Yeşil elma ve nane ise smoothienize ferahlatıcı bir tat katarken, yoğurt ve süt protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı oluyor. Bal ise doğal bir tatlandırıcı olarak smoothienize tat katıyor.

Avokadolu Yeşil Smoothie Tarifi

• İlk adım olarak, mükemmel olgunluğa erişmiş bir avokadoyu dikkatlice ortadan ikiye bölün. Keskin bir mutfak bıçağı kullanarak, avokadonun tam ortasında saklı duran büyük çekirdeği nazikçe çıkarın. Avokadonun yarısını alın ve dış kabuğunu soyduktan sonra, lezzetli küpler elde etmek için küçük küçük doğrayın.
• Özenle seçilmiş, parlak yeşil elmayı, tortu ve kirlerinden arındırmak için bol ve serin suda güzelce yıkayın. Daha sonra, elmayı dörde bölerek çekirdek yuvasını temizleyin.
• Serinletici ve sağlıklı bir smoothie için kremamsı yağsız sütü, olgun avokado parçalarını, taze nane yapraklarını, yumuşak yoğurdu, bir damla doğal balı ve çıtır yeşil elma parçalarını blender’ınıza koyun.
• Tarifiniz için tüm malzemeleri blenderda kısa bir süre, hafif pütürlü bir dokuya ulaşana kadar işleyin. Bu lezzetli ve taze karışımı bekletmeden, hemen servis edin.

Siz de evinizde bu tarifi yaptığınız da aldığınız sonuçları yorum kısmına yazabilirsiniz. Ayrıca Smoothie tarifleri için sayfamızı inceleyebilirsiniz.