Havuçlu Smoothie : Enerji Veren Turuncu Rüyası 🥕

Bu smoothie, havuçların tatlılığı, muzun kremsiliği ve tarçınla zencefilin sıcak baharatlı notalarıyla adeta bir lezzet şöleni sunuyor. İçinizi ısıtacak, enerji verecek ve gününüze zinde bir başlangıç yapmanızı sağlayacak.

Sayısız başarısız denemenin ardından, sonunda aradığımız lezzeti bulduk: ‘İşte bu, tam da olması gerektiği gibi, enfes bir havuçlu kek!’ dedirten o muhteşem tada ulaştık. Eğer havuçlu lezzetlere düşkünseniz, bu lezzete bayılacağınıza eminim.

İçindekiler

• Badem sütü

  16 milim524 gr
• Muz

  1 adet orta boy (20 cm uzunluğunda)118 gr
• Havuç 🥕

  4 adet orta boy244 gr
• Tarçın (Öğütülmüş)

  Yarım çay kaşığı1,3 gr
• Zencefil kökü

  Yarım başparmak ucu (3 cm kadar)12 gr
• Bal

  1 yemek kaşığı21 gr
• Buz

  2 su bardağı252 gr
• Yulaf

  Yarım fincan39 gr

Havuçlu Smoothie Hazırlanışı

1. Havuçları güzelce yıkayın ve kabuklarını soyun. Ardından, daha kolay karışmaları için küçük parçalar halinde doğrayın.
2. Muzu soyun ve dilimleyin.
3. Zencefilin kabuğunu soyun ve ince bir şekilde rendeleyin.
4. Blender’a badem sütünü, muzu, havuçları, tarçını, zencefili, balı ve yulafı ekleyin.
5. Buzları da ekleyerek tüm malzemeler pürüzsüz bir kıvam alana kadar blender’ı çalıştırın.
6. Smoothie’nizi bir bardağa dökün ve üzerini tarçınla süsleyerek servis yapın.

İpuçları

• • Smoothie’nizin kıvamı koyu gelirse, biraz daha badem sütü ekleyebilirsiniz.
  • İsteğe bağlı olarak smoothie’nize farklı meyveler de ekleyebilirsiniz. Örneğin, elma veya çilek gibi.
  • Smoothie’nizi daha besleyici hale getirmek için bir avuç ıspanak veya pazı da ekleyebilirsiniz.
  • Smoothie’nizi hazırladıktan sonra hemen tüketmeniz tavsiye edilir.

Besin Değerleri (Tahmini)

• Kalori: Yaklaşık 350-400 kalori
• Lif: Yaklaşık 10-12 gram
• Protein: Yaklaşık 10-12 gram

Bu tarif ile hazırlayacağınız smoothie, sağlıklı ve besleyici bir içecek olacaktır. Afiyet olsun!