Ispanak Smoothi tarifi, mililitre başına düşen en düşük kalori miktarıyla öne çıkan, adeta bir hafiflik şöleni sunan bir smoothie harikası. Yeni başlayanlar için bile kolaylıkla hazırlanabilen bu lezzet iksiri, sizi hafif ve enerjik hissettirecek.

İçindekiler

• Elma

  1 orta boy (8-10 cm çapında)182 gr
• Zencefil kökü

  ½ başparmak ucu (3 cm çapında)12 gr
• Buz

  2 su bardağı252 gr
• Limon

  ½ meyve (15-18 cm çapında)42 gr
• Portakal

  1 meyve (15-18 cm çapında)131 gr
• Ispanak

  4 su bardağı120 gr
• Su

  10 bardak                                                                                                                                                                                   296 gr

Ispanak Smoothie Tarifi🥬

• Su ve ıspanak blender da 30 saniye kadar harmanlansın.
• Buz hariç tüm malzemeleri bir araya getirin ve güzelce pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar, yaklaşık bir dakika boyunca blender’da karıştırın.
• Buz küplerini blender’a ekleyin ve 10-15 saniye boyunca, buzlar hafifçe kırılana ve karışım homojen bir kıvam alana kadar karıştırın.

Afiyet olsun!

Ispanak Blenderdan Geçirilir mi?

Elbette, ıspanağı blenderdan geçirebilirsiniz. Hatta bu, ıspanağı farklı tariflerde kullanmanın yaygın ve pratik bir yoludur.

Çiğ ıspanağı blenderdan geçirirken, biraz su veya sıvı (süt, yoğurt, meyve suyu gibi) eklemek, blenderın daha kolay çalışmasını sağlar ve pürüzsüz bir kıvam elde etmenize yardımcı olur. Özellikle smoothie veya yeşil içecekler hazırlarken çiğ ıspanak kullanımı idealdir. Blenderınızın bıçaklarının keskin olması, daha pürüzsüz bir kıvam elde etmenizi sağlar. İstediğiniz kıvama göre blenderdan geçirme süresini ayarlayabilirsiniz.

Smoothie’ler: Ispanak, smoothie’lere harika bir yeşil sebze takviyesi sağlar. Meyve ve diğer sebzelerle birlikte blenderdan geçirerek sağlıklı ve lezzetli içecekler hazırlayabilirsiniz.

Harmanlama İpucu

Ispanağın o canlı yeşil rengini ve tazeliğini smoothie’nize katmanın en iyi yolu, diğer malzemeleri eklemeden önce onu sıvı ile birlikte yaklaşık 30 saniye boyunca güzelce karıştırmaktır.

Bu işlem, smoothie‘nizin tabanında pürüzsüz, kremsi ve göz kamaştırıcı bir yeşil zemin oluşturur. Dolayısıyla minik ıspanak parçacıklarının gizlice bir yerlerde saklanmasını da engeller.

Siz de ıspanak smoothie tarifleri denediyseniz yorumlara tariflerinizden bahsedebilirsiniz!

Yeşil smoothie tarifleri için bağlantıya gidiniz!