Ispanak Smoothi tarifi, mililitre başına düşen en düşük kalori miktarıyla öne çıkan, adeta bir hafiflik şöleni sunan bir smoothie harikası. Yeni başlayanlar için bile kolaylıkla hazırlanabilen bu lezzet iksiri, sizi hafif ve enerjik hissettirecek. İçindekiler Elma 1 orta boy (8-10 cm çapında)182 gr Zencefil kökü ½ başparmak ucu (3 cm çapında)12 gr Buz 2 su bardağı252 … Devamını oku
Maydanoz Smoothie Muz ve maydanozun uyumu ilk bakışta tuhaf gelebilir, ancak bu ikilinin aslında gizli bir lezzet bağı var. Belki de sırları, her ikisinde de bulunan (Z)-3-heksen-1-il format ve linalool adlı aromatik bileşiklerde saklıdır. Koku alma duyumuzun bu işe nasıl karıştığı henüz tam olarak çözülememiş olsa da, bu ilginç eşleşmenin ardında yatan nedenlerden birinin bu … Devamını oku
Yeşil Elma Smoothie Bu tarifi, hacim başına düşen kalori miktarı en düşük smoothielerden biri olduğu için yeni başlayanlar için bile harika ve oldukça ‘hafif’ bir içecektir. İçindekiler Elma 1 orta boy (8-10 cm çapında)182 gr Zencefil kökü ½ başparmak ucu (2-3 cm çapında)12 gr Buz 2 su bardağı252 gr Limon ½ meyve (15-20 cm çapında)42 gr … Devamını oku
Kefirli Smoothie Günümüzde sağlıklı yaşam trendleri giderek artarken, beslenme alışkanlıklarımız da bu değişimden nasibini alıyor. Özellikle pratik ve besleyici alternatifler arayışında olanlar için smoothie’ler ön plana çıkıyor. Bu yazımızda, son yılların popüler içeceği olan kefirin smoothie ile birleşiminden doğan “Kefirli Smoothie” konusunu ele alacağız. Peki Kefir Nedir? Kefir, kendine özgü bir maya kültürü olan kefir … Devamını oku
Karpuz Smoothie Yazın en sıcak demlerinde, güneşin ışıltılarıyla içimiz ısınırken, buz gibi bir içecek gibisi yoktur! 😬 Hele bir de o içecek, içimizi serinletirken kalori derdi yaşatmasa… İşte tam da bu hayalle hazırladığım, hem hafif hem de lezzetli bir tarifim var: 😎 Karpuz Smoothie! Malzemeler: 3 dilim karpuz 🍉🥤 (çekirdeklerini ayıklamayı unutmayın!) Yarım limonun suyu … Devamını oku