Protein Shake Smoothie
Protein shake, protein tozu tüketimini hem daha lezzetli hem de daha kullanışlı hale getirir. Kolay hazırlanabilmeleri ve sporcuların yanlarında taşıyabilmeleri, protein shake’lerini benzersiz kılar. Whey protein ile hazırlanan shake çeşitleri, genellikle egzersiz sonrasında tercih edilir. Whey proteini hızlı sindirilir ve tüketildikten hemen sonra proteinler amino asitlere ayrılarak hasar görmüş kas hücrelerinin onarımı için kullanılır. Egzersiz … Devamını oku